加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトで腕の付け根や脚の付け根を締め、適切に血流を制限した状態で行うトレーニングです。血流に制限をかけながらトレーニングをすることで、得られる効果は様々で、健康・フィットネス・美容・医療・スポーツ・リハビリなど幅広い分野で話題となっているトレーニング法です。
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加圧トレーニングの大きなポイント
加圧トレーニングの一番のポイントは「血流を適切に制限すること」です。血流の制限が強すぎるとうっ血してしまったり、弱いと十分に効果が発揮されなかったりと、加圧トレーニングの特徴が活かせなくなってしまいます。そのため、加圧サイクルトレーナーという資格保持者が適切に血流の制限をコントロールしてトレーニングを行います。
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血流を制限することで何が変わるの？
腕や脚の付け根で血流を制限した状態でトレーニングや運動をすると、腕や脚に血液をため込んだ状態となります。その後、血流の制限を解いた際に一気に血液が流れ、加圧トレーニング前よりも血液が勢いよく流れることで血行促進、代謝アップ、成長ホルモンの分泌促進など様々な効果を得ることができます。また、加圧によって人工的に血管の収縮と拡張を繰り返すことで、その機能が高まり血管の弾力が取り戻されるため、動脈硬化の予防・改善につながります。成長ホルモンが多く分泌されることで免疫機能の強化、脂肪の減少、骨密度の上昇、肌のハリつやがよくなるなど若返り効果があるとも言われています。
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どんな効果があるの？
様々な分野から注目されている「加圧トレーニング」ですが、血行促進や成長ホルモンの分泌促進、筋力アップ、脂肪燃焼、シェイプアップ、リハビリなどの他にも多くの効果があるとされています。例えば、医療の分野ではメタボリックシンドローム、骨粗鬆症、動脈硬化、心筋梗塞、糖尿病、大腿骨骨頭壊死など様々な疾患の予防・改善につながります。また、寝たきり予防の筋力トレーニングや寝たきりからの回復も見込めるほどです。もちろん、シェイプアップや筋力アップ等ひとりひとりの目的や目標に合わせたトレーニングも可能です！
JR東日本平塚駅、大磯駅から車で十数分の距離に拠点を構えて皆様をお待ちしています
概要
| 店舗名 | ひだまり整骨院 |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県平塚市徳延563-2-101 |
| 電話番号 | 0463-20-8554 |
| 診療時間 | 月火木金 9:30～12:30/14:30～20:30 土 10:00〜16:30 最終受付は各30分前 新規は各1時間前が最終受付 19時以降は完全予約制 ※交通事故や労災患者さまに限り夜22時まで受付します。(要予約)20時までにご連絡ください。 |
| 定休日 | 水・日・祝 |
| 最寄り | 平塚駅から2.9km 大磯駅から2.7km |
アクセス
自己流で行うのは危険です！！
しっかりと資格者の指導の下行いましょう
加圧トレーニングを行う際は、必ず加圧サイクルトレーナーや加圧インストラクターと呼ばれる資格者の指導を受けてトレーニングをするようにしましょう。自己流で行ったり、専用のベルト以外のもので加圧をしようとすると大変危険です。適切な圧での血流制限、加圧トレーニング用のベルトでないと、うっ血を起こしたり、血栓ができてしまう場合がありますので絶対に自己流での加圧トレーニングはやめましょう。また、医師の治療を受けている方、妊娠中、心疾患、がん、急性疾患、骨折、脱臼、骨粗鬆症、皮膚疾患、高血圧などの方は加圧トレーニングを行う前に医師へ相談して頂いたり、その他体調不良などにより加圧トレーニングを行えない場合があります。
